Descripción del proyecto

¿Cómo Cuidar los Pies en Verano?; El verano puede ser duro para los pies. La combinación de calor, sol y surf puede hacer mella en los pies. Pero no tiene por qué ser así. Estos sencillos pasos para tener unos pies sanos en verano mantendrán tus pies con el mejor aspecto durante el tiempo cálido.

Evita caminar descalzo. Salir al aire libre sin zapatos en verano aumenta el riesgo de lesiones en los pies. También aumentan las probabilidades de desarrollar verrugas en las plantas de los pies (verrugas plantares), tiña (un hongo) y otras infecciones.

Usa los calcetines adecuados. Los calcetines de mezcla acrílica y sintética son los que mejor evacuan la transpiración que puede provocar infecciones por hongos. La humedad de cualquier tipo es el entorno perfecto para que crezcan los hongos.

Evita las ampollas. Las sandalias suelen causar ampollas en los pies cuando rozan con la piel desnuda. Si sientes que se te está formando una ampolla, utiliza un un producto de vendaje líquido para reducir la fricción.

Dale aire a tus pies. En la medida de lo posible, evita llevar zapatos cerrados durante los meses de verano. Utiliza sandalias o zapatos abiertos. También es recomendable quitarse los zapatos periódicamente a lo largo del día para que los pies puedan airearse. Esto ayudará a mantener los pies secos y sin sudor.

Mantente hidratado. Beber mucha agua en los días de verano minimizará la hinchazón de los pies debida al calor.

Usa protector solar. No te olvides de ponerte protector solar en las partes expuestas de los pies en verano. Asegúrate de volver a aplicarlo después de nadar o sudar mucho, incluso si el protector solar es «resistente al agua». Utiliza un protector solar con un FPS (factor de protección solar) de 15 o superior para evitar el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel de los pies.

Hidratar. Los pies se resecan más en verano porque no llevas calcetines todo el tiempo. Para mantener los pies suaves como los de un bebé, aplícate crema hidratante por la mañana después de la ducha (para retener la humedad) y por la noche.

Evalúa tu uso de chanclas. Las chanclas de dedo pueden provocar dolor de pies y tobillos. Pero, aun así, no hay que evitar por completo las chanclas en verano. Algunas chanclas son mejores que otras. Elige estilos con un buen soporte para el arco y el talón. Evita también caminar con ellas durante largas distancias.

Añade amortiguación al calzado de verano. Las chanclas de verano y las sandalias endebles suelen tener suelas finas y poca amortiguación y apoyo para el pie. Utiliza plantillas acolchadas para ayudar a proporcionar más apoyo. Las plantillas están disponibles en las zapaterías y en muchas farmacias.

Utilice el calzado adecuado para la actividad. Ciertas actividades, como la navegación, la escalada y otros deportes, requieren un tipo de calzado específico para una salud y seguridad óptimas de los pies. Planifique con antelación y lleve el calzado adecuado.

Mantenga secos los zapatos y los calcetines. Si se mojan los zapatos y los calcetines, quíteselos y séquelos completamente antes de volver a ponérselos; esto evitará las infecciones por hongos. Lleva un par extra para las salidas al agua o cuando la previsión sea de lluvia.

Limpia los pies después de las actividades acuáticas. Aclara tus pies con agua limpia después de nadar en un lago o río. Lo mismo ocurre si pisas charcos de agua. El agua estancada en lagos, ríos y charcos suele contener bacterias que pueden provocar infecciones en los pies.

Hazte una pedicura. Para lucir unos pies bonitos en verano, hazte una pedicura en casa o déjate llevar por una profesional de estética. Además de hacer que las uñas de tus pies luzcan atractivas, una pedicura puede eliminar la piel escamosa del invierno, limpiar tus pies y ayudarte a relajarte.

Retira periódicamente el esmalte de uñas. Cubrir las uñas con esmalte durante todo el verano puede ser poco saludable para tus uñas. Quítate el esmalte periódicamente para dar aire al lecho ungueal.

Revisa los zapatos viejos. Los zapatos desgastados y rotos pueden causar ampollas. Mira con atención tus sandalias y chanclas del verano anterior y tira las que parezcan desgastadas. En caso de duda, tíralas. Así tendrás una excusa para ir a comprar zapatos nuevos.

Mantén tus pies sanos durante todo el verano y tus pies te lo agradecerán.

Vídeo: La podóloga Sara Mujika nos da consejos para tener los pies sanos en verano

¿Dónde Estudiar Estética Online?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

No es probable Extremadamente probable

Esperamos que le haya gustado nuestra publicación «¿Cómo Cuidar los Pies en Verano?» y le animamos a estudiar estética online.